yabo网页版其实大部分瑜伽教练都是从0基础的哈他瑜伽导培班开始学习的，各学校学习时长也不尽相同，拿深圳亚协体育来说，分为3个班：全日制班300小时，晚班、周末班200小时，不管你是什么基础要做瑜伽教练，哈他瑜伽导培班的毕业证书是你求职的敲门砖，当然行业认可度越高越好就业。

　　不存在“学不学的会”这一说，你连世界上公认的这么难学的汉语都学会了，其他还算个事吗？只要你肯学，会水到渠成的。

　　在顺利取得哈他导培毕业证书后，就不算是0基础了，理论上是可以去应聘瑜伽教练了，但由于各瑜伽馆要求不同，所以很多瑜伽教练会选择再进修些例如艾扬格、阿斯汤加、康复理疗等课程后再找工作，一方面更自信些，一方面更易被录用。

　　今天杉姐想切换一个角度来写一下关于零基础的瑜伽小白想要成为瑜伽教练的一些职业心态指南，不是推崇瑜伽有多好，学瑜伽教培能有多大本事，能改变什么，而是想为大家理性清晰的分析一下教培市场以及新手该如何定位和学习做职业规划。当我在考虑怎么取标题和怎么开头的时候，打开了一下朋友圈，刚好最近的就是一个瑜伽馆的教培微广告：

　　我再考虑考虑，我没钱、我爸妈不同意、我老公不同意、我男朋友不同意、我的工作不允许

　　首先我们来看看这条广告，朗朗上口，激动人心，能够让有意向的学员再次踌躇纠结思考一下，我要不要去参加瑜伽教练培训呢，我要不要换个轻松一点的工作呢？我要不要再给我老公讲一讲，让他支持我投资我呢？无疑这条广告一旦发出，朋友圈肯定会有人再次咨询和了解，瑜伽馆销售也会各种告知学员学了瑜伽有多么的好，当瑜伽教练有多么的好？

　　是否真的好呢？当然，瑜伽很好，但是成为瑜伽教练所需要具备的条件和心态你真的考虑过了吗？没有的话花三分钟的时间阅读本文，希望帮你理清思绪，不是被忽悠着去学习，然后学的很失望，对瑜伽也失望。

　　我遇见过不少人和我聊天吐槽自己参加的教培有多烂，自己学完教培后不仅仅上不了课，还对瑜伽失去了信心，都不再习练的人，也遇到过参加完瑜伽教练培训，为了跑课而跑课的人，也遇到过和我沟通瑜伽作为职业真的投资了好几万却学的更迷糊的人......

　　为什么会有这样的情况出现？原因很简单：对自己不了解，盲目学习，适得其反！

　　在我四年的职业瑜伽培训咨询工作中，我和至少上百个瑜伽小白聊天聊过关于是否要报名参加瑜伽教练培训的事情，短则2-3个小时的咨询，长则15天以上的不间断沟通心理辅导，最长的有加我微信咨询考虑了1年多的学员。我有时间也有耐心回答各种层出不穷，又哭又笑的问题，因为这是我的工作，他们报名了我有提成，我有收入，但有时候有的钱我真的不想收，也不愿意收，因为收了太费劲，且容易砸招聘。可以说我任性有钱不赚，但是我更希望这钱赚的有价值，希望每一个通过我报名咨询推荐参加的培训能够学有所获，这样这份收入我拿的安心、踏实、稳当。

　　好，接着这个问题我们来分析讲解这部份人群是否适合参加瑜伽教练培训。作为一个优秀的资深顾问，我必须回答的是：可以参加。因为大部分的瑜伽教练培训，都是针对于零基础或者初级瑜伽练习者开设的培训班，会从零开始教学，而最终是否能够学出来以及顺利从事这个行业，取决于这个教培的课程质量和学员的自我修习和自我的努力。我们今天先相对的来分析一下“我”这一块的问题所在。

　　我们在买衣服时，如果自己穿的不好看，一般情况会讲是这家店没有适合我的衣服，他们的衣服我不喜欢，吃饭时，如果吃得不好，会讲说这家餐厅的菜做的不好，和男朋友相处时，男友做的事情自己不满意时，会挑剔男票的不好..... 诸如此列生活问题反观，我们一直在挑剔外界的原因，而从未从自身找过原因，买衣服不好看，会不会是因为太胖太黑呢？吃饭不好吃？会不会是因为挑食或者不能吃辣吃咸呢？男朋友不好，会不会是因为你对他也不够好呢？如果你对他好，他对你不好，他不爱你，就赶紧分！哈哈哈。

　　参加瑜伽教培也是同样的道理，先不评论培训机构的好坏，而是在你还没有步入这个前，需要思考的问题：

　　四个简单的问题，在培训咨询中，难倒了很多人，有时候我认为自己不是在做专业的职业解答，而是在做心理辅导，尤其是80%的人是对自己没有信心和把握去学习的，这个问题相当严峻，如果你没有做好准备入行或者跨行，没有了解清楚这个行业的基本趋势，真的是必须慎重的，我妈说：跨行穷三年。这是真的！

　　在你付学费前，在你了解好所在培训机构的课程设置和师资团队之后，我希望你回家好好考虑一下自我的问题和自我规划：

　　1、我是零基础，我完全没有练习过瑜伽，参加瑜伽教练培训对我来说有难度（你必须对自己有一个清晰的认知 好吗？）

　　针对这个问题的先前对策：报一个瑜伽会员课程，短则1个月，长则3—6个月，先练一段时间，看看自己是否喜欢瑜伽，大概了解自己的身体状况怎样，了解瑜伽老师的工作是什么。

　　对策：搜索相关可以提高学习效率的文章或视频，好好看一看，学习一下。如果你参加了教培，就多听多写多读多问，总之要有自己的学习方法去突破自我的惰性！

　　对策：在参加培训之前，买一些关于瑜伽的书籍阅读（瑜伽经典，瑜伽体式书籍都要看），让自己对瑜伽多一点了解，在培训的时候不至于吸收太慢。

　　对策：建立自信，建立自信的基础是你是否坚定决心要去做这件事，如果你决定了，我想这部分的心理问题，是你自己可以调整的！

　　心态问题是最大的问题，我有一很好的朋友，我们是通过瑜伽培训认识深交的，我记得她当时是walk in很临时的来参观随便问问有没有空中培训，短暂的问答后，我知道他一直在习练瑜伽，对空中瑜伽很感兴趣，所以就和我聊到想要参加空中瑜伽教练培训，我们聊天的质量很高，她所提的每一个关于瑜伽的问题都很犀利，而我回答的也很专业。直到周六我们下午茶她还在说：如果不是因为你解决了我所有的疑问，我不会去学。她是一个非常理性的人，在整个聊天咨询过程中，她没有问过是否学得会这样的话题，而是告诉我，她是瑜伽爱好者，但是对空中瑜伽教练很感兴趣，她希望学完能上课，她自己愿意多花时间去练习和实践... 后来，她参加了培训，学的很好，学完就去代课，而且课时费很高，有一个很重要的原因是：她知道自己不是科班出身，就花了比同班学员3倍的时间和精力去练习怎么讲引导词和怎么和学员沟通，并在结业后的一个月把自己的学习笔记整理成了一本书，有配图有讲解，有自己的疑问，有上课遇到的问题.... 这样的学习精神是我们每一个对自己不自信的学员值得去学习的。

　　不管你是否零基础，最重要的是你的心态，有事者事竟成，只有你对自己有相对正确的认知后，无论你选择什么，你都会想办法去解决和实现你的目标。最怕的就是你明明买单了一个培训课程，师资学院各方面都没有问题，可你的不自律和懒惰让你觉得学的不好，这样真的不再是瑜伽适不适合你的问题了。

　　瑜伽教练培训真正起作用的是给你打下一个扎实的基础和让你看清瑜伽这条道路的蓝图，再好的培训导师也只能展示给你他的东西，但只有你自己的修为才能真正帮助你发现自己的能力之所在！

　　要想成为一个瑜伽老师，不仅仅要先具备专业技术技能的知识和自律和学习的精神，更重要的是你对生活的态度。作为一个好的瑜伽老师，你并不需要无所不知，无所不能，但如果你教的每个细小内容都是你心之所感所悟，你就能教的真切而清晰，你就能打动你的学生。

　　游学于新加坡，印度、斯里兰卡、越南等地，在自然中行走，她用灵性领悟了瑜伽文化给予她的生命改变；在净心与呼吸间，她用身体诠释了瑜伽的灵动美感；在不断学习与修行的路上，她用心传达瑜伽艺术的魅力

　　网络的飞速发现，催生了各种互联网+，瑜伽就是其中之一。瑜伽直播，瑜伽视频如雨后春笋般地出现。

　　移动网络为我们生活提供了方便，但是作为新人零基础者瑜伽练习这件事还是要到线下瑜伽馆里去，跟着视频，你练不好瑜伽！

　　瑜伽练习中，什么是正确、错误？刚刚开始练习瑜伽，你不具备分辨的能力，跟着视频练习瑜伽可能会让你与正确背道而驰！

　　但在练习一段时间后没有继续，停下来的原因不外乎这两种：一种是练习没有达到想要的效果。另一种就是练习不仅没有效果反而身体还出现了各种疼痛！前段时间，一个妹子跟着视频练瑜伽，把自己练成高位截瘫。每个人身体状况都不同，同一个视频，有些体式真的不适合你，这样练习瑜伽不受伤才怪！

　　视频短短几分钟，讲的内容太少，正确的体式都是一样的，错误的体式千奇百怪，你的瑜伽练习每一秒都会出现新的错误。

　　单纯几分钟的视频给不了你什么帮助，只能简单地模仿几个动作，这也叫练瑜伽？

　　你盲目的跟着视频练习，以为就能够得到想要的效果，但请记住，每个人的身体素质、身体结构也略微有不同，同样的视频动作有可能适合别人，但不一定适合你

　　练习瑜伽需要有仪式感，而不是杂乱无章，专业的瑜伽馆无论是环境、服务都会让你心旷神怡，在这样的环境下练习瑜伽，才能让你事半功倍。

　　在家一个人对着5寸手机屏幕练习瑜伽，还要随时承受被家庭成员打扰中断，算了，做个家庭主妇吧，别练了！

　　跟着视频练习本身并无错，错误的是你对自己的身体不够了解，现在网上很多什么：一个动作瘦大腿、一个动作缓解富贵包、一个动作就能瘦腹。

　　你盲目的跟着视频练习，以为就能够得到想要的效果，但请记住，每个人的身体素质、身体结构也略微有不同，同样的视频动作有可能适合别人，但不一定适合你

　　你的初衷是练习瑜伽，身体健康、形体好看有气质，而不是省钱、图方便在家跟着视频练习。

　　这点麻烦都不愿意承担，那还是在家葛优躺比较适合你，还想要型体，你咋不上天呢？

　　同样的体式，发力点不同，感受不同，课堂上，老师会随时准备调整你的练习状态，让身体恢复到瑜伽的正位上，这种感觉是你在视频中感受不到的。

　　练瑜伽更是如此，你要清楚自己为何要练习这个动作，我这样练习发力的模式正确吗？

　　同样的体式，发力点不同，感受不同，课堂上，老师会随时准备调整你的练习状态，让身体恢复到瑜伽的正位上，这种感觉是你在视频中感受不到的。

　　随着瑜伽视频越来越多,瑜伽仿佛真的离我们很近,很多人感觉这些姿势我也可以轻易做到,可是因为发力不对,重心不稳,很容易出现关节受损、韧带拉伤等问题。所以,千万不要用自己的身体做赌注!

　　所以，练习瑜伽这件事还是要带上瑜伽服、约上一节课，专业的事情交给专业的人来做，愿你在瑜伽练习的路上越走越远！

　　当然可以了，现在大部分的瑜伽培训学校都是从零开始学习的，只要你认认真的听老师上课，课后及时完成体式的作业和理论，完全是没有问题的。当然有不懂的地方及时去问老师并解决。

　　最近好多人问我：瑜伽教练有年龄限制吗？我多少多少岁了，还适合练瑜伽吗？练瑜伽最佳的年龄是几岁呀？关于这个问题，我只想说：曾经又一位大师说过，练瑜伽永远不嫌迟！

　　那么到底练习瑜伽的最佳年龄是多大？不同年龄阶段在练习瑜伽中能获得什么样的益处呢？接下来，就和小编一起讨论一下吧。

　　七岁或八岁是开始练习瑜伽最好的年龄，因为孩子的心是在当下的，不会跑到过去、飘到未来，正在当下的练习是最有效的。同时孩子的身体是最适合的，没有僵硬、不适或疼痛，从这个时候开始练习，除了帮助孩子健康的成长，还可以帮助孩子建立好的性格，提升专注力。

　　当然，孩子有时最活泼好动的，这就对老师的授课有了要求，怎样建立孩子的兴趣就成了练习的关键。

　　虽然7、8岁是练习瑜伽最好的年龄，但这并不意味着年长一些的人就不能开始练习，事实上处在任何阶段的人都可以练习。

　　这个年龄段是经历最丰富的时间，以女性为例，女性在这个时期会经历青春期、孕期、分娩等等，在这个阶段练习瑜伽，不仅仅是为了塑形减肥、提升气质，更重要的是有一个健康的身体，或者有些练习者是为了找到人生的职业发展。

　　尽管在这个时期，人们练习瑜伽的目的各不相同，但瑜伽能带来的益处却是很相似的，帮助平稳的度过青春叛逆期，安全的度过孕期和分娩期，这里尤其要说一下，孕期的瑜伽练习，除了能缓解孕妈妈在这个时期的不适，还能帮助宝宝健康的成长，尤其现在很多孕妈妈在分娩后会发生产后抑郁，此时练习更显得尤其重要。

　　这个时期是压力相对大的时期，因为家庭、事业都需要花费精力去维护，很多疾病就会伴随压力、抑郁、焦虑等等而来，很多人在老年时出现的疾病也是在这个时期积压下来的，在这个时期开始练习瑜伽可以很好的缓解压力，改善一些慢性疾病，比如肩颈、腰椎、关节损伤等等。

　　瑜伽界一直有这样一句话：你从几岁才是练习瑜伽，就会停留在几岁，我记得之前在看《饭局的诱惑》时，佟大为曾说过娘娘孙俪自从练习瑜伽以后，素颜简直不能看了，皮肤好的不行。

　　你可能五六十岁了，心里自问现在练瑜伽是不是太迟了。一边说我要练瑜伽，一边又犹豫不决，为什么犹豫？因为害怕吗？

　　人到了一定的年龄，身体确实开始衰退了，如果你什么都不做，原来血液循环好的部位现在都得不到血液的供给了。此时通过练习瑜伽体式，四肢和身体的深处就可以得到血液的滋养。就像你有一把刀却不用，它就会慢慢生锈，但如果你定期磨刀，就会永葆锐利。这就是此时练习瑜伽的意义。

　　以女性为例，女性到45-50之间，随着卵巢功能的衰竭，月经周期开始紊乱，并出现更年期的不适：失眠、暴躁、头痛等等，通过瑜伽的练习，可以改善这些不适、放松神经使人心平气和，保持清醒的头脑。

　　尽管在每个阶段练习的方式和强度不同，但是只要你想开始练习瑜伽，永远都不会晚，都能从瑜伽中受益，就像艾扬格大师讲的：在瑜伽的道路上，年龄不是问题，重要的是坚强的意志力。

　　在河南八支瑜伽最近一期的零基础瑜伽培训中，有两个50岁的姐姐在学习瑜伽，尽管她们只是想在退休以后找一个自己的爱好，但真正接触瑜伽以后，她们又有了不一样的想法，想要把瑜伽作为自己的另一份事业，我想，这就是瑜伽自身的魅力吧！

　　零基础的话，也是可以学会的，不过需要从基础的哈他瑜伽开始学起，哈他是瑜伽的基础课程，就像一棵树的树根一样，更多的瑜伽派系都是由哈他衍生而来的。

　　哈他除了有100多个体式，还应该包含生理和运动解剖学、呼吸控制法、瑜伽清洁法、瑜伽饮食、课程编排、矫正手法、会员课常出现的问题、针对这些问题的案例及解决方案等等。

　　目前很多人对于瑜伽教练培训这个行业其实还是比较看好的，但是零基础学瑜伽教练培训班可以么？禅逸瑜伽学院教练告诉大家是没有问题的，其实瑜伽教练这个领域它的难度系数不会很高。

　　不管你是在校或应届毕业生正在寻找工作，还是想重新规划职业的上班族，如果你是热爱瑜伽，想把兴趣发展成职业；如果你是零基础想开启一个健康职业的自由工作者，如果是想在短期内改善体态，理疗病痛，拥有完美身材的亚健康人群；如果你想拥有一份阳光、高薪、时间自由，正在重新规划职业方向的待业者；如果你是期待经济独立，拥有完美身材以及想带娃工作两不误的宝妈。

　　做为要准备当瑜伽教练的你来说，零基础反而会更好，你能深刻的体验、理解的学习过程，并不是随便就摆出来的，那么你以后当了老师也能更好的去教你的会员，因为你也是从她们这步走过来的，知道怎么去更好的教她们。

　　很多人自己虽然是比较喜欢，但是不知道怎么才可以将这种喜欢改变成为自己的职业，对于这块大家不用太过于担心，只要找到正规的瑜伽培训学院这些问题都是可以解决的。

　　现在人们工作压力也日益增大，都市青年很多都处于亚健康的状态。特别是经历过新冠疫情之后，人们意识到健康的重要性，越来越多的人关注到瑜伽这个全球流行的健身运动项目。而且练习瑜伽的益处实在太多了，医院病人康复时期都在练习瑜伽。

　　瑜伽是一种低耗氧量的运动，占地面积小，可以放松身体，改善紧张导致的疲劳，提高工作效率，尤其对女性身体的塑形有很好的效果。瑜伽还可以提高注意力，排除杂念，提高对生活的信心，让每天生活更有创意。

　　瑜伽也可以增加血液循环，对于长期站立工作的女性经常做瑜伽，可以改善静脉曲张带来的不适；也正因为如此越来越多的人纷纷被吸引到瑜伽教练的行业。

　　零基础学习瑜伽教练班需要到专业的瑜伽培训学院，只有当你自身的专业知识跟技能实力达到了瑜伽教练的水准，才可以走向这个工作岗位，这是对自己负责，更是对你将来的瑜伽教练事业负责。

　　零基础不是阻挡你成为瑜伽教练的理由，反而是你学习的最佳条件；其实当你什么都不会的时候学习一样东西反而会更好的吸收，易懂。

　　合理的安排好时间，集中精力去投入到这次的瑜伽教练培训学习；其次，要有一颗自信满满的心，鼓励自己，我可以做到的！零基础的你相当于一只空的瓶子，学习的内容是水，每次的学习相当于往瓶子里注水，那么时间一长瓶子里的水越多，你学到的东西越多！

　　『全美瑜伽联盟』（又称“美国瑜伽联盟”）2011年3月由亚帕啦协会（YAplus）（以“瑜伽联盟”名义运营）和瑜伽联盟注册管理机构（以“瑜伽联盟基金会”名义运营（前身为瑜伽联盟））在美国成立的一家非营利性组织，注册资金为50美元。

　　“非营利性组织”的注册性质决定了该机构只能从事非营利性服务活动，并不能以赚取收益为目的。

　　然而事实上，在美国作为“非营利性组织”的『全美瑜伽联盟』（又称“美国瑜伽联盟”）却仗着国内很多瑜伽初学者“崇美”“跪美”者崇洋的心理，在中国乱收取瑜伽学校和瑜伽学员费用、大肆敛财。

　　在中国一直存在着一批“崇美”“跪美”者，她们在精神上还没有“站起来”，把美式价值奉为圭臬。不问是非、只问立场、逢美立捧，到处编制各种“美国童话”，甚至造谣传谣也在所不惜。

　　这也是『全美瑜伽联盟』（又称“美国瑜伽联盟”）在中国受到盲目热捧，使其拥有大肆敛财资本的一大重要原因。

　　中国的瑜伽学校要成为『全美瑜伽联盟』（又称“美国瑜伽联盟”）的“注册瑜伽学校（RYS）”，第一年的注册费用和年费总计640美元，此后每年需向『全美瑜伽联盟』（又称“美国瑜伽联盟”）支付240美元的年费，当中不可中断，就这样花钱可以买来的授权。

　　而我们中国瑜伽学员要获得『全美瑜伽联盟』（又称“美国瑜伽联盟”）颁发的“RYT瑜伽教练证书”，除了需要向他们支付50美元的注册费用外，之后每年还要支付65美元的年费。当中不可中断，就这样花钱可以买来的教练证书。

　　一旦你后悔了没有付年费了，或者其中某一年忘记支付，之前持续支付费用的瑜伽机构的“注册瑜伽学校（RYS）”资质和个人的“RYT瑜伽教练证书”就会立即失效，成为废纸一张，她们也不会再理会你了，因为她们只认得钱！中国的消保委是没法跨境保护你的。

　　回答你，是肯定可以学会的！你踏入瑜伽世界的大门，不过后期你还是需要不断的练习，进步。

　　可以哒，有专门针对零基础的教练培训班，没有基础反而会学的更快一点，吸收的更多一些。这个问题也是我最开始担心的，在网上搜了各种培训机构，也去不少地方试了课，但是有一家在大众点评网上好评率挺高的，最主要的是她们那包教包会包就业，给签培训协议，这个很多知名的培训机构都做不到，所以我就放心的报名了她们机构。

　　可以的，实际上，大部分来学习瑜伽教练的学员都是零基础。1个月200小时后就能找到瑜伽教练工作。

　　为什么？首先的一个原因是行业缺口大瑜伽虽然是体育健身行业的其中一个类目，但是市场并不小，2022年的市场规模在500亿左右，线名教练来看，全国的瑜伽教练总人数就需要25W人。

　　一般行业都是主打考证，但是事实上证并不是最重要的，重要的是能力。所以学瑜伽教练培训重要的是找个好老师，理论的能力，让你更更全面正确的理解瑜伽，身体能力，因为瑜伽是身心合一的运动，教学能力，这个对于找工作很关键，如果你教学不好，即便满身本身，学生也不一定学得好，还有销售能力，这个是辅助教学做复购得，关系到你工作后的收入。

　　而事实上，能做到这4点的老师很少，这一方面是我们出去找工作的机会，另一方面我们找教练学习的时候要留一些心眼，甄别一下，找到真正专业的教练。

　　随着瑜伽的热度越来越高，学瑜伽的人越来越多，专业的瑜伽教练在国内缺口很大，有很多小伙伴想要转行做瑜伽教练，也有很多朋友咨询了我许多相关的问题。今天我就回答一下大家问的比较多的一个问题：零基础学瑜伽教培课多久才能当瑜伽教练。

　　零基础学瑜伽全日制学习瑜伽的话，一般经过一两个月的瑜伽教练培训就可以入门瑜伽教练了，但是每个人的状况都不太一样，努力学习的同学差不多这个时间可以完成。

　　对自己不是那么认真负责的、三天打鱼两天晒网的，多长时间就不一定了。这个时候可以成为一个入门级的基础瑜伽老师，一般是从助教做起，或者是代课。

　　瑜伽是属于入门容易精通难，这个时候刚入门的瑜伽老师，需要再经过两三年不断的学习成长和经验的积累，才能成为一个较为优秀的瑜伽老师。

　　所以，选择一家专业的瑜伽教练培训班进行学习，是很重要的一点，不然有可能走了弯路，白白浪费了自己的时间。零基础学习瑜伽一家好的瑜伽教练培训班，可以让你事半功倍，让你更加系统的学习瑜伽内容，打好瑜伽的基础，让你以后的瑜伽教练培训更加顺利。如果一开始走了弯路，想要改正就只能花费更多的时间和精力。

　　总的来说，瑜伽是个终身学习的行业，需要不断的学习，不断的精进，只要愿意投入时间和精力，她就会回报你。有什么其他疑问，欢迎联系我们，老师会为您逐一解答。

　　肯定可以的呀，现在国内不是很多瑜伽教练培训机构吗？如果没有成效的话不是早就开不下去啦。然后一开始也不要担心自己是个小白没有基础怕学不会，我相信只要认真学都可以学会的。瑜伽流派有很多，简单地分为两类：比较慢的（轻柔的、修复的瑜伽）、比较快的/有挑战性的（流瑜伽和阿斯汤加瑜伽）。 比较慢的瑜伽课程，有更多的拉伸，体式会保持更久；挑战性的瑜伽课程专注流动，平衡体式。此外，瑜伽可以给不同人生背景的练习者都带来很多身心的好处，包括孕妇、小孩和老人。瑜伽练习不只是拉伸身体，锻炼肌肉，还帮助缓解压力、平静心情，修复身体。瑜伽可以提高新陈代谢，降低慢性疾病的风险。 所以我觉得学习瑜伽可以说是受益终生了。